5 dziwnych i zwariowanych trendów fitness, które zawrócą Ci w głowie (lub w brzuchu)
Sobota, 23 maja 2026
Jest nowy rok, a to oznacza całą masę nowych dziwnych i pokręconych trendów wyskakujących w sieci obiecujących nowe sposoby na schudnięcie i uzyskanie sprawności i zdrowia. Niektóre z nich nie są zbyt złe, ale inni są sposób w lewo pole. Oto pięć z najbardziej odbiegających od normy, które z pewnością zyskają poważną popularność w nadchodzącym roku.
Nowe badania opublikowane w listopadowym numerze "Cell" wykazały, że sposób, w jaki ludzie metabolizują żywność i jak to wpływa na ich poziom cukru we krwi, różni się drastycznie od osoby do osoby. Na przykład, jedna osoba może doświadczyć skoku poziomu cukru we krwi po zjedzeniu pomidora - wspólnego "zdrowego" pokarmu - podczas gdy inna może metabolizować go normalnie. Badania takie jak to, dają początek genomice żywieniowej - spersonalizowanym zaleceniom żywieniowym opartym na Twoim specyficznym profilu DNA. To prawda - wystarczy wysłać próbkę DNA, a istnieją firmy, które przeanalizują ją i powiedzą Ci dokładnie, co powinieneś jeść, aby stracić lub utrzymać wagę. (Uwaga: są one drogie). Na szczęście, jeśli pomysł wysyłania swojego DNA do laboratorium gdzieś odstrasza cię (lub sprawia, że masz paranoję na punkcie implikacji Big Brother), Diet-to-Go cztery plany posiłków prawdopodobnie będą miały idealne dopasowanie dla Ciebie (zwłaszcza biorąc pod uwagę, że są one konfigurowalne).
W ciągu ostatnich pięciu lat, nastąpił przypływ superfoods - nasiona chia, bulion kostny, jarmuż, można nazwać to. Ale spójrzmy prawdzie w oczy, wiele z nich jest ... powiedzmy ... nabytym smakiem. (Kiedy po raz pierwszy włożyłam do ust chipsy z jarmużu, jestem pewna, że moja twarz pasowała do ich koloru). Wymaga to trochę pracy, ale w końcu można dodać takie rzeczy jak quinoa do swojej listy ulubionych produktów. Ale w menu na ten rok? Białko... w postaci świerszczy. Tak, dobrze słyszeliście... świerszcze. Te, które skaczą dookoła, które karmisz węże, które nie pozwalają ci zasnąć, ćwierkając w nocy. Te świerszcze. Według Instytutu Technologii Żywności, świerszcze są tanią alternatywą dla białka zwierzęcego, są bogate w składniki odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3 i są łatwo trawione. Proszki świerszczy i batony proteinowe są już hitem na rynku, a jeśli masz odwagę (nie pun intended), mówię, idź na to. Ale mam zamiar zawiesić z powrotem na tym jednym - na stałe.
Reklama: Zapraszamy do skorzystania z cateringu dietetycznego naszego partnera BistroBox. Publikujemy kod promocyjny z którym otrzymasz rabat 22% na zamawiane diety pudełkowe. Kod: SUN22.
Będąc jednym z tych ludzi, którzy pracują lepiej w grupach jest wszystko w porządku i dandy ... chyba że oczywiście klasy są super drogie.... lub twoje życie jest nadmiernie zajęty. Albo, może pomysł pracy w grupie lub klasy spin przemawia do Ciebie - ale nie można żołądek pomysł ćwiczenia przed innymi ludźmi. A może wolisz ćwiczyć sam. Niezależnie od tego, jaka jest Twoja filiżanka herbaty, aplikacje i społeczności internetowe, które dają Ci możliwość ćwiczenia we własnym czasie, ale z dodatkową motywacją i wsparciem, które można znaleźć tylko na grupowych zajęciach fitness, są coraz popularniejsze. Istnieje wiele świetnych przykładów takich aplikacji i społeczności online, ale jednym z naszych ulubionych jest Run the Edge's online expo, które zawiera takie rzeczy jak porady dotyczące odżywiania i fitnessu, spersonalizowane plany treningowe, a nawet "halę" online, w której możesz wirtualnie współdziałać z innymi ludźmi i sprzedawcami. Run the Edge również właśnie uruchomił swój coroczny wyścig "Run the Year 2016", gdzie grupy lub osoby zapisują się i zobowiązują się do uruchomienia 2,016 mil w 2016 roku (nie wszystkie własne, to byłoby dość trudne - ale jako grupa 2 do 4). Kolejną jest CycleCast, aplikacja, która podrzuca wskazówki treningowe i motywującą muzykę podczas ćwiczeń w 20, 40 lub 60-minutowych odstępach. Wszystko, czego potrzebujesz, to rower (stacjonarny lub mieszkalny).
Czy kiedykolwiek widziałeś, żeby ktoś to robił? (Zrobiłem to na siłowni innego dnia, i to było prawdopodobnie 5 minut gapienia się niezręcznie, zanim facet w pobliżu stuknął mnie i zapytał, czy rzeczywiście zamierzam użyć maszyny). To jest bieganie... do tyłu. Jest to niegodziwie trudne i nie jest zalecane dla tych z nas, którzy mają problemy z koordynacją. ALE nauka mówi, że wymaga to 30% więcej energii - co oznacza, że można uzyskać te same korzyści w krótszym czasie. ORAZ mniej obciąża kolana, zmniejszając ryzyko kontuzji. Więc jeśli nie jest w stanie zobaczyć, gdzie idziesz nie jest wystarczająco, aby cię odstraszyć (to ja, ale hej, do każdego jego własne) - może warto dać spróbować.
Ketogenics zostały pierwotnie stworzone jako sposób leczenia padaczki (szczególnie u dzieci). Jest to w zasadzie dieta, która składa się z wysokiej zawartości tłuszczu, odpowiedniej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów, zmuszając organizm do spalania tłuszczu zamiast węglowodanów. Dieta jest trudna. Na szczycie przerywanego postu, to wzywa do przerywanych posiłków załadowany z tłuszczu (masło, śmietana, prace), kolacje nic więcej niż sałatki i obiady z kurczaka w puszce. Bardziej umiarkowana wersja jest iść low-carb trasy, które my tutaj w Diet-to-Go są bardziej niż szczęśliwy, aby zapewnić.
_______________________________________________________ Hej, jeśli chcesz dać jedną z tych metod iść jak pracować w kierunku zdrowego ciebie w tym roku, być moim gościem.
Inną opcją jest zapisanie się na plan żywieniowy z nami - gdzie skupiamy się na zdrowym odżywianiu zdrowym rozsądkiem. To oznacza jedzenie dobrego jedzenia, które jest wygodne dla twojego stylu życia, przy wsparciu społeczności internetowej i ekspertów po drodze. Tak czy inaczej, kontynuuj i ciesz się rokiem 2016. Zdjęcia dzięki uprzejmości: https://www.flickr.com/photos/53416677@N08/4973532326 http://www.offthegridnews.com/extreme-survival/3-bugs-you-could-and-should-be-eating/ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1389790/Want-fitter-Running-backwards-way-forward.html
------------------------------------------------------------------------------------
Autor: Caitlin H Diet-to-Go Community Manager Caitlin jest menedżerem społeczności Diet-to-Go i zapaloną biegaczką. Pasjonuje ją angażowanie się w życie online i utrzymywanie zdrowego, aktywnego stylu życia. Wierzy, że umiar jest kluczem, a ludzie odnoszą największe sukcesy w odchudzaniu, jeśli angażują się w zdrowe odżywianie i fitness.
Komentarze (0)
Zostaw komentarz