Przejdź do przepisu
Ten berry purple power smoothie to czysta jagodowa dobroć. Dzięki jogurtowi, wodzie kokosowej i tonom soczystych jagód, napój ten jest gęsty, orzeźwiający i wyjątkowo kremowy. W tym kombo nie ma bananów - jagody są z przodu i w centrum.
Nic błyskotliwego ani wymyślnego, tylko 6 prostych składników. I - niespodzianka - banan nie jest jednym z nich! Banany są dość powszechne w smoothie, więc jeśli nie jesteś ich fanem lub masz alergię na banany, to jest to twoje power smoothie.
Opowiedz mi o tym jagodowo-fioletowym smoothie mocy
- Tekstura: Gęsta i kremowa.
- Smak: Jagody są śmiałe i centrum. Truskawki, borówki i maliny, z subtelną nutą kokosa.
- Łatwość: Będziesz po prostu blendować, smak, a następnie blend ponownie.
- Czas: Smoothies są zawsze dość szybkie. Odłóż około 5-10, aby zebrać składniki i zrobić smoothie.
Wybór właściwych składników
Ten przepis na jagodowe smoothie jest wybaczający - możesz mieszać mrożone i świeże jagody, wybrać aromatyzowany jogurt, dodać miód, jeśli chcesz, i zastąpić mleko (mleczne lub nie) wodą kokosową. Baw się składnikami, aby uzyskać dokładnie taki smak, jaki lubisz.
- Jagody/świeże truskawki. Używam wszystkich mrożonych jagód z wyjątkiem truskawek - te są świeże. Użyj wszystkich świeżych lub wszystkich mrożonych lub trochę świeżych/ trochę mrożonych. Naprawdę, zrób cokolwiek jest dla Ciebie najwygodniejsze. Sugeruję jednak, że jeśli użyjesz samych świeżych jagód, będziesz musiał dodać trochę lodu, aby zagęścić smoothie.
- Jogurt grecki. Jogurt grecki również tworzy gęstą, kremową konsystencję. Oprócz bananów (znowu, nie ma ich w tym smoothie!), jogurt grecki jest jednym z moich ulubionych składników smoothie. Używam aromatyzowanego wanilią, ale każdy smak jest w porządku. Zwykły, truskawkowy, jagodowy, miodowy, jakikolwiek. Może nawet o smaku brzoskwini? Bądź kreatywny.
- Woda kokosowa. Dodaj wodę kokosową, aby rozrzedzić rzeczy. Jeśli nie lubisz wody kokosowej lub nie masz jej wcale, użyj zamiast niej mleka. Ja próbowałam tego z waniliowym mlekiem migdałowym i jest równie smaczne.
- Miód. Poza szczytem sezonu, truskawki nie są zbyt słodkie. Nawet jeśli używam mrożonych truskawek (które często są mrożone w sezonie), smoothie smakuje dość cierpko. Odrobina miodu osładza całą szklankę, ale jest to opcjonalne. Sprawdź smak smoothie po zmiksowaniu wszystkiego. Następnie dodaj miód, jeśli uznasz to za stosowne lub zrezygnuj z niego - całkowicie według własnego uznania.
Najlepszy blender do użycia
Aby przetworzyć mrożone owoce (jagody) na gładką konsystencję, potrzebujesz czegoś o dużej mocy. Ten blender jest ulubioną opcją do smoothies. A jeśli masz rozdrabniacz Ninjaktóry działa również jako blender, to też się sprawdzi.
Drukuj
zegar ikona zegara ikona sztućców ikona sztućców ikona flagi ikona flagi ikona folderu ikona folderu ikonainstagramu ikonainstagramu ikonapinterest ikonafacebookfacebook ikonaprintprint ikona kwadratów ikona serc ikona serc litych ikona serc litych ikona
Berry Purple Power Smoothie
-
Autor: Sally
-
Prep Time: 10 minut
-
Czas gotowania: 0 minut
-
Całkowity czas: 10 minut
-
Wydajność: służy 2
-
Kategoria: Napoje
-
Metody: Mieszanie
-
Kuchnia: Amerykańska
Przepis do wydrukowania
Przepis na szpilki
Opis
Smoothie Berry Purple Power to czysta jagodowa przyjemność. Z odrobiną jogurtu i mnóstwem soczystych jagód, od razu poczujesz się pełen energii.
Składniki
- 1/2 szkl anki świeżych lub mrożonych malin
- 1/2szklanki świeżych lub mrożonych jagód
- 6 dużych truskawek (preferowane świeże; mrożone są w porządku)
- 1/2 szklanki wody kokosowej*
- 1/2 filiżanki waniliowego jogurtu greckiego*.
- opcjonalnie: 1 łyżka miodu, lub do smaku
Instrukcje
- Upewnij się, że masz mocny, wydajny blender, który zmiksuje zamrożone jagody. Dodaj wszystkie składniki do blendera w podanej kolejności. Miksować na wysokich obrotach przez co najmniej 3 minuty lub do uzyskania gładkiej konsystencji. Zeskrobać boki blendera w razie potrzeby. Dodać więcej wody kokosowej, jeśli jest zbyt gęste. Spróbować; następnie dodać 1 łyżkę miodu (lub trochę więcej w razie potrzeby), jeśli smoothie jest zbyt cierpkie. Ja zwykle dodaję 1 łyżkę miodu.
- Podawaj i ciesz się. Resztki smoothie przechowywać przykryte w lodówce do 8-10 godzin.
Uwagi
- Dla gęstych smoothie: Jeśli używasz WSZYSTKICH świeżych owoców (zamiast mrożonych), sugeruję dodanie garści lodu, aby smoothie było ładne i gęste. Mrożone maliny i borówki są preferowane, ponieważ dają piękną gęstą konsystencję, która nie jest lodowata.
- Woda kokosowa: Jeśli nie chcesz używać wody kokosowej lub nie masz jej wcale, użyj zamiast niej mleka (mlecznego lub bezmlecznego). Mleko kokosowe jest tutaj również smaczne.
- Jogurt: Wolę beztłuszczowy waniliowy jogurt grecki, ale niskotłuszczowy lub pełnotłusty też są w porządku. Użyj dowolnego smaku lubisz najlepiej z tymi jagodami lub można użyć zwykłego.
Słowa kluczowe: jagodowa fioletowa moc smoothie, jagodowa moc smoothie
Przepisy powiązane
-
Smoothie z kremówki pomarańczowej
-
Superfood Power Smoothie
-
Glowing Skin Smoothie
-
Słoneczne Smoothie
